Plank support, abdominal crunching, stretching exercises, heart rate... Sa ngayon, parami nang parami ang nagiging pamilyar sa mga salitang ito na nauugnay sa ehersisyo.Ipinapakita nito na mas maraming tao ang nagsisimulang mag-ehersisyo.Sa pamamagitan ng ehersisyo at fitness, malalim din itong nakaugat sa puso ng mga tao.Ang mga benepisyo ng ehersisyo at fitness sa katawan ng tao ay dapat na mahusay.Kaya alam mo ba kung ano ang mga benepisyo ng fitness para sa katawan ng tao?Sabay-sabay nating kilalanin ito sa susunod!
1. Cardiopulmonary system
Ang angkop na ehersisyo ay maaaring mag-ehersisyo ng cardiopulmonary system ng katawan.Kung ito man ay high-intensity anaerobic na ehersisyo o nakapapawing pagod na aerobic na ehersisyo, mabisa nitong mai-ehersisyo ang mga daluyan ng dugo sa paligid ng puso at mapataas ang kapasidad ng baga ng tao.Kasama sa mga ehersisyo na kapaki-pakinabang sa cardiopulmonary system ang mga ito, tulad ng pagbibisikleta, paglangoy, at mga sit-up.Ang regular na paggawa ng mga pagsasanay na ito ay mapapabuti ang iyong cardiorespiratory function.
2. Hitsura
Mababago ba ang hitsura ng isang tao sa pamamagitan ng fitness?Hindi dapat maniwala ang lahat.Gayunpaman, ang editor ay taimtim na nagsasabi sa lahat na ang fitness ay maaaring talagang baguhin ang hitsura ng mga tao.Magagawa lamang ang fitness sa pamamagitan ng ehersisyo, at ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo.Ang bawat panloob na organ ay tumutugma sa kaukulang bahagi ng mukha.Matapos mapabuti ang pag-andar ng mga panloob na organo, ang hitsura ay natural na mapabuti.
Halimbawa, ang pali ay tumutugma sa ilong at ang pantog ay tumutugma sa gitna.Ang ehersisyo ay maaaring mapabilis ang metabolismo at detoxification ng dugo at mga panloob na organo, upang ang iba't ibang mga panloob na organo ay maaaring mapabuti nang iba, at ang pagpapabuti ng mga panloob na organo ay makikita sa mukha.Kadalasan pagkatapos ng isang linggong pag-eehersisyo, magkakaroon ng bagong anyo ang mental outlook ng isang tao.
3. Katawan
Maaaring baguhin ng fitness ang pigura ng isang tao.Kapag ang mga tao ay nais na mawalan ng timbang, ang unang pagpipilian ay siyempre ang ehersisyo.Ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa katawan na magsunog ng labis na taba, at mapanatili ang hindi bababa sa 30 minuto ng aerobic exercise araw-araw.Sa panahong ito lamang maaalis ng maayos ang taba.
Maaaring hubugin ng anaerobic exercise ang katawan ng tao.Ito ay pangunahin upang hubugin ang katawan ng tao sa pamamagitan ng pagtulong sa katawan ng tao na lumaki ang mga kalamnan.Kung gusto mong lumaki nang mas mahusay at mas mabilis ang mga kalamnan, kailangan mo munang gumamit ng anaerobic exercise upang mapunit ang mga fibers ng kalamnan.Kapag ang mga fibers ng kalamnan ay nag-aayos ng kanilang sarili, ang mga kalamnan ay magiging mas malaki.
4. Pagpapabuti ng sarili
Ang fitness ay hindi lamang nagpapabuti sa hugis ng katawan ng isang tao, ngunit nagpapabuti din ng kaisipan ng isang tao.Kapag pinilit mong i-ehersisyo ang iyong katawan na may ehersisyo araw-araw, nakukuha mo hindi lamang ang tiyaga, kundi pati na rin ang paghahangad ng isang mas mahusay na sarili.Ang fitness ay maaaring mag-apoy ng pagmamahal sa buhay ng tao.
5. Lakas
Maaaring mapabuti ng fitness ang lakas ng katawan.Kung gusto mong magkaroon ng kapangyarihan ng isang "hercule" at ayaw mong maging isang taong may "bean sprouts" figure, maaari kang gumawa ng ilang mga ehersisyo.Ang sprinting, squatting, push-up, barbells, dumbbells, pull-up at iba pang anaerobic exercises ay maaaring epektibong mapataas ang iyong explosive power.
Ang nasa itaas ay ang mga pagbabagong maidudulot ng fitness sa iyo.Makikita mo na ang fitness ay maaaring magdala ng maraming benepisyo sa mga tao.Huwag nang mag-alinlangan, kumilos nang mabilis at simulan ang pagbabago sa iyong sarili sa mga aksyon.
Oras ng post: Nob-25-2021